jak nie poszla Ci sila - jak piszesz - nawet o 1 kg, pomimo ze cwiczysz od 2 m-cy, to tak naprawde znaczy, ze relatywnie, w stosunku do wagi, sila Ci wrecz spadla. zaczynasz cwiczyc, waga rosnie (zakladam ze czesc to miesnie), "uczysz sie" ruchu - a sila nie idzie - w zyciu sie z czyms takim nie spotkalem. zalozenia treningowe, [...]
ps. dieta south beach, na ktorej jestem wyglada prawie dokladnie jak ta, ktora opisales w poscie "wszystko o ckd", tak wiec tak wlasnie jem. bede wdzieczna za wskazowki. pozdrawiam
Co do Tygrysów, często w różnych komendach tworzone były jednostki specjalne tzw. nieetatowe. W tej której służyłem w dużej części to byli antyterroryści, pozostali to inny policjanci często byli sportowcy. Jednostka ta została rozwiązana w 1997. Stwierdzono że wzajemne dublowanie się z Kompanią Antyterrorystyczną nie ma sensu ( często wzajemna [...]
z 29cm w bicu zrobiło sie 38cm, wynik bardzo dobry , pamietac nalezy jednak ze teraz bedize szlo wolniej i o wiele, wiele oporniej, gdyby roslo tak jak do tej pory to bys byl MR OLIMPIA za 2 lata. Na poczatku jest zawsze latwo i szyblo, nie przyzwyczajone miesnie reguja na wszytko bardzo szybko, tak jak z kobieta, jak jestes mlody rajcuje Cie [...]
z cyklu historie mojego diecinstwa: jestem dosc wysoki (od malego:) i unikam konfliktow, ostatnie bojki to dla mnie podstawowka. wtedy czesto trafialem na starszych, wiekszych i ogolnie lepszych (tak myslałem ). zawsze mialem zasade, ktorej z perspesktywyczasu jednak nie polecam , ze to ON musi uderzyc mnie pierwszy. wtedy dostawalem takiego szalu [...]
Chodzi mi o to ze osoby ze tak sie wyraze Twojego pokroju wyobrazaja sobie ze jak zakupia sobie gianera to po zjedzeniu go beda wygladac jak pan na wiaderkuniestety tak nie jestabys mogl nabrac masy musisz niestety jednak jesc te 5-6 posilkow dziennie a gainer powienien byc uzupelnieniem diety ktorej nie masz.Ale jak nie masz na co pieniedzy [...]
[...] rekreacyjnie. O zasadności trenowania combatów bez podstaw w SW tez już mi się nie chce pisać. Poszukaj sportu walki walki który Ci się podoba, potem poszukaj sekcji na której będziesz się dobrze czół i tyle. Jak będziesz miał niefart to zaliczysz kontuzje, jak będziesz miał fata, to możesz ćwiczyć całe życie bez żadnych urazów. Piszesz że [...]
Chodzi o rzeźbę.. sylwetka pocięta to taka w której widać linie mięśniowe a u tłustego widać tylko kilka lini idących z lewej do prawej odzielające wałki tłuszczu
[...] więc zakładam, że to 5g jest do tej linii a nie po czubeczek łychy i staram się na oko władować 1/5 beta-alaniny. 2. Co do Beta-Alaniny. Na opakowaniu pisze, że porcję 4g (w której jest 3600 i reszta tauryna) przyjąć na strzała, lub podzielić pół na pół przed i po wysiłku. Czytałem gdzieś na forum, że Beta- Alanina powinna być przyjmowana tylko w [...]
Czytałem ostatnio o naturalnej kulturystyce, są federacje w których zawodnicy rzekomo są naturalni np: ABA, PNBA, INBA, czy nawet bardzo wielkie zawody musclemania na której zawodnicy to potężne byki. W tych federacjach podobno mają niezapowiedziane badania na doping, i czy stosowali doping nawet chyba do 5 lat wstecz, lecz np MR.Olympia natural [...]
Żeby to skręcenie kostki miało okazję się naprawić, powinna bite 2 tygodnie mieć unieruchomiony albo odciążony ten staw. A jeżeli ma pracę w której stoi albo duzo chodzi to już w ogóle zwolneinie lekarskie. I leki przyspieszające wchłanianie krwiaków i regenerację stawu. Stan taki olany może spowodować że zetrą się powierzchnie stawowe i kości [...]
[...] do analizy ten konkretny spalacz, to: -jest tam kofeina, która ma trochę sprzeczne wyniki, jeżeli chodzi o insulinowrażliwość. Pijasz kawę normalnie? - pochodna tyrozyny, z której powstają hormony będące pochodnymi tyrozyny (dopa->dopamina->noradrenalina->adrenalina). Zasada jest taka: insulina zbija poziom cukru, wszystkie inne hormony- [...]
[...] i wychodzą potem tekie wolne miśki. Instrukcja obsługi wyszukiwarki: Klikasz w napis szukaj(w prawym górnym rogu) lewym przyciskiem myszy. Pojawia ci się nowa strona, na której masz pole tekstowe do wpisania zagadnienia i trzy opcje(wyszukiwanie postów danego użytkownika, szukanie w treści postu i szukanie w tytule postu). Teraz zastanawiasz [...]
[...] to tran trzeba kupić obowiązkowo, tłuszcze w diecie również zwiększyć. Tłuszcze są ważne ze względu na układ hormonalny, nerwowy, stawy... Nie pobudzają insuliny - od której rośnie tłuszczyk. Chodzi mi by w każdym posiłku było białko i łączone one było głównie z produktami zawierającymi przede wszystkim węglowodany bądź tłuszcze. Np. [...]
[...] sa błędem. Musicie pamietać, że takie prezentacje nie zawsze pokazują wszystkie techniki poprawnie, lub nie pokazują wszystkich opcji, albo dokładnego opisu sytuacji w której dana technikę się wykonuje. Dlaczego tak się dzieje? Bo z czegoś ci ludzie muszą żyć, a zyja z seminariów. A po drugie niuansów jest tyle, że możnaby pewnie o samym [...]
j/w Zaklad nr 1 wszedl, zaklad na Nastka przepadl :/. Jedyna walka ktorej nie obstawialem to Vitor-Hollywood i musze przyznac racje tym ktorzy mowili, ze Hendo pojedzie z Vitkiem. edit: wszedzie gdzie czytam o tej gali uznaja Barnett-Nastula za walke wieczoru. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-22 11:01:46
witaj.najpierw podaj wiek/wzrost/wage. jesli wychodzi ci zapotrzebowanie 2900 a ty ucinasz 700kcal i ukladasz diete na 1600 niecale to nie tak. nie mozesz jesc 1300kcal mniej. najpierw dajesz diete na zero tzn 2900, chodzisz na silke 3x/tydzien po ktorej robisz aeroby. w dni nietreningowe rowniez aeroby chyba, ze dasz rade hitta. wazysz sie i [...]
nigdy nie bralem CP, a z opinii uzytkownikow szczerze mam ochotę go zastosowac i sprawdzic jego dzialanie.... ale, ze tak spytam.... co takiego jest w tym CP, ze sie go tak chwali skoro to patrzac po skladzie jest to zwykly jablczan kreatyny z dodatkiem tauryny, ktorej po 1. juz dawno zdementowano plotki jej dzialania, po 2. jest jej 1g w porcji, [...]
Po 1- wykonuj ćwiczenia aerobowe,biganie,jazdy na rowerku itd.. Po 2- po zakończeniu tej diety stosujesz taka w której liczba dziennych kcal nie przekracza twojego zapotrzebowania Po 3- odwiedź działy http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i poczytaj :) znajdziesz tam setki tematów podobnych do twoich Po 4- Dieta trwa 2 tygodnie? diete ustalasz i [...]
[...] zażywaniu lecytyny Twoje samopoczucie znacznie się poprawi i miażdżyca będzie miała mniejsze szanse rozwoju w Twoim organizmie. Lecytyna jest naturalną substancją (lipidem), której nadzwyczajne korzyści wciąż są nieznane wielu osobom. Jej główne składniki to cholina i inozytol, dwie podstawowe substancje, biorące udział w przewodzeniu impulsów [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
